俗话说得好：“大暑小暑，热死老鼠”。这话可是真真儿的，生动描述出了到底这天儿有多热，这种天气还能约的出去一起玩的，绝对是真爱。在“毒太阳”底下步行不超过10分钟，真的，毫不夸张的说，不出十分钟，就已经汗流浃背了。这个时候的天地就像个汗蒸房，人走在路上就像在做汗蒸，全身的毛孔都张开了，刚好是个排毒的好时节！今天小编就给大家带来三款“靓汤茶饮”，好好给大家排排毒，排出体内这三大毒，让您一身轻松~快来跟我一起看看吧！
首先先给大家讲讲这最适合在大暑小暑时节排的是哪“三毒”，分别是：热毒、血毒和光毒，夏天天气炎热，人容易上火，所以我们要排热毒；而血毒，则是随着排汗以及排泄等排出血液中的毒素，夏天爱出汗，所以夏天排血毒是最佳时机！最后是光毒，夏天的日照强烈、紫外线更强，所以排“光毒”也是非常必要的。
1、如何排热毒？
夏季气候炎热，非常容易导致人上火，即是“热毒症”，热毒症状一般有舌苔显红，口舌生疮，易上火，脚心，手心发热，便秘等等症状，直接会导致四肢无力、做什么都没有力气，那么该如何排出热毒呢？
推荐靓汤茶饮——白果马蹄蛋花汤
原材料：白果8至10粒，马蹄8到10个，鸡蛋2到3个，冰糖适量
做法：马蹄去皮洗净沥干水分，切成小块备用，白果去皮备用；取一只炖锅，放入马蹄和白果，倒入清水，以没过全部食材为宜；炖煮半小时后加入鸡蛋和冰糖，再炖上1个小时即可。
白果马蹄蛋花汤的功效：马蹄白果蛋花汤是湘菜中的特色靓汤，口感鲜香，具有清润防热感的功效。马蹄能清热解毒，除胸中实热、清热利尿、降血压，配白果、蛋花、冰糖、更加有清润、可以预防热毒感冒之效，且味道非常鲜美哦~~
2、如何排血毒？
血毒在中医理论中指的是血毒积淤血液，就不能温养四肢，而导致周身疾病。现代医学研究发现，人的血液中含有大量氧自由基、化学残留物、重金属粒子等毒素和脂肪颗粒等废物，这些毒素、废物和杂质、内源性垃圾等总称为血毒。我们身体内有毒，一定要排得出去才好。排这些毒素的渠道一般是通过排汗、排尿和排便，但现在人们往往这三大通道都不太畅通，毒素排不出去，就会随着血液中循环全身。夏天的阳气已经帮我们打通了毛孔，我们就重点来打通肠道，使血毒能够排出去。
推荐靓汤茶饮：蜂蜜绿豆汤
原材料：绿豆50g左右，蜂蜜适量
做法：绿豆洗净备用；取一只干净的锅，倒入绿豆，倒入适量清水，以没过绿豆一半以上为宜；大火烧开，文火慢熬30分钟左右，直至绿豆酥烂即可。待绿豆汤凉至温温的就可以根据自己的口味喜欢倒入适量蜂蜜搅匀就可以开喝啦！
注意事项：（1）一定要等到绿豆汤放温的时候再倒入蜂蜜，因为温度过高会破坏蜂蜜的活性结构，就失去了蜂蜜原有的作用和功效了。（2）使绿豆可以快速酥烂的小方法：将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。
3、如何排光毒？
光照可以说是一柄双刃剑了，常常晒晒太阳，有利于机体合成维生素D还能促进钙质的吸收等等很多好处，但是过多的日晒不仅仅能把人晒黑，还有可能导致皮肤老化甚至是皮肤癌变。西红柿和胡萝卜，都是抗光毒的好东西。夏天可以多吃一些。你还可以把它们榨成汁，出门之前喝一杯，回家再喝一杯。
推荐靓汤茶饮：胡萝卜番茄汁
原材料：西红柿、胡萝卜
做法：西红柿和胡萝卜切块，一起放在榨汁机里，榨成汁。
西红柿跟柠檬美白的作用有些不同。柠檬是晒过之后用的，不能在出门前使用。而西红柿的好处是可以用在晒太阳之前，吃了西红柿再出门，相当于擦了一层防晒霜。胡萝卜的作用是防止日晒造成的皮肤老化，多吃对皮肤很好的哟~