面对炎炎夏日，大家的食欲胃口都不是特别好，甚至都是不想吃饭，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，加上天气非常热，特别的想要吃冷饮冰冻食物，就很容易伤脾胃，如果说本身脾胃消化吸收不好的人，夏天面对湿气重，脾的运化不好，体内的湿气就无法排出体外，湿气重脾虚就很容易导致人没有精神，睡眠不好，皮肤记忆力身体抵抗力等都不是很好。那如何在这个夏天拥有一个好的脾胃呢？
1.清热益气汤
我们准备好玉米3根、白果50克、猪肚1个、生姜3片。玉米入汤清甜可口，营养价值高，能健脾祛湿，最适宜夏天雨季饮用，配上敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不油腻，还能清热、益气、健胃，男女老少都适合喝的靓汤。
具体做法是把玉米洗净，连须切段状；白果去壳、去衣、洗干净；猪肚洗干净；一起与生姜放进瓦煲内，加入清水毫升(约12碗)，大火煲沸后改小火，煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
2清热降火汤
夏天苦瓜是清热解毒解暑的好食物，苦瓜瘦肉汤可清热降火、清肝明目，做法也简单，适合火旺的人食用。做法如下：准备好苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。苦瓜洗净、去核，猪瘦肉切成片状，加适量清水，烧开后先将苦瓜放入水中滚一下，再放猪瘦肉，等肉熟了加调味品即可。
3.滋阴健脾汤
需要准备干山药、莲子、百合、桂圆干各15克，芡实、大枣、玉竹各10克，白糖1~2大匙。这些食材结合在一起能健脾益气，滋阴润肺。而玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。做法如下：锅中倒入3杯水，放入除桂圆于之外的其他食材；用中火煮开，改成小火熬煮20~30分钟；再加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟；最后加入白糖，盛入碗中即可食用。
夏天对于很多人来说，真是难熬，太热了受不了，生活在广州的更加有体会，湿热的天气让你爱不起啊。所以咱们就得把上面这三道汤品好好利用起来，经常吨给自己和家人吃。对改善脾胃很好。