今夜霜露重，明早太阳红。霜降到了，天气转寒，穿什么不要紧，暖和就行，但吃什么可就得讲究了。
入秋之后，秋燥的影响日益明显，因此饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有山药、白果、萝卜、白菜、南瓜、菠菜、芥菜等。但是，这些食材，怎么搭配才最有味道呢？
介绍两道小菜，开启秋日养生之旅吧！
蛋黄南瓜
材料：小南瓜克，咸蛋黄20克，淀粉适量
做法：
1南瓜去掉皮和籽，切条，大葱洗净切丝；
2.南瓜条裹上淀粉，咸蛋黄用勺子碾碎备用；
3.锅中油热至七成后，下大葱丝，翻炒出香味，倒入切好的南瓜翻炒；
4.南瓜翻炒3分钟左右，软熟后倒入咸蛋黄，加盐翻炒均匀即可。
*功效：具有解毒、保护胃黏膜、缓解糖尿病的功效。
doubleblue皓月系列餐具山药白果炖鸡腿
材料：山药克，鸡腿克，白果10克，豌豆荚80克，高汤克，盐、胡椒粉各少许
做法：
1.山药去皮，洗净切条状，鸡腿切块，入沸水汆烫；
2.高汤煮开，放入鸡腿、白果和山药条，约煮20分钟，最后放入豌豆荚，煮熟加盐及胡椒粉调味即可。
*功效：具有温中益气、补虚填精的作用，经常食用可以补气润燥。
doubleblue美菱系列餐具小贴士：
霜降的节气的时候，要多喝蜂蜜，切记不要吃辛辣刺激性的食物，多吃各种各样新鲜的蔬菜水果提供人体所需的维生素以及矿物质，多吃点含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力，霜降的时候要多吃点可以补充热气的食物，为人体提供热量，增加体力以及耐力。