.10.19--.10.23
好好吃饭
身体棒棒
新的一周已开启
我们一起来看看本周美食吧
周一（.10.19）
早餐
小白菜虾皮瘦肉牛肉丸汤面
水果
苹果、香蕉、哈蜜瓜
午餐
肉丝炒海带、红烧鸡翅、麻酱青瓜、青萝卜蚝豉煲牛尾骨汤、米饭（蒸）
午点
酸奶、牛油排包
今日食材：小白菜、面条、虾皮、猪肉、牛肉、海带、鸡翅、*瓜、猪肘棒、青萝卜、红萝卜、米饭
周二（.10.20）
早餐
学生奶、三明治、玉米
水果
苹果、雪梨、红提子
午餐
木耳红萝卜炒龙利鱼、鸡丝菠菜、虾仁炒蛋、冬瓜虾皮豆腐肉末汤、米饭（蒸）
午点
椰汁芋头西米露、鹌鹑蛋
今日食材：玉米、龙利鱼、银耳、红萝卜、菠菜、鸡胸脯肉、鸡蛋、虾仁、冬瓜、香菜、虾皮、豆腐、猪肉、米饭、芋头、西米、椰浆
周三（.10.21）
早餐
南瓜百合粥、奶白花卷
水果
苹果、脐橙、红柚
午餐
草菇青瓜粒炒鸡丁、豆干红萝卜炒牛肉、蒜蓉生菜、花腰豆山药煲生鱼汤、米饭（蒸）
午点
酸奶、紫薯馒头
今日食材：南瓜、稻米、百合、*瓜、鸡胸脯肉、草菇、豆腐干、木耳、胡萝卜、牛肉、生菜、芸豆、鲫鱼、山药、米饭
周四（.10.22）
早餐
学生奶、鸡蛋、酥皮包
水果
苹果、红提子、雪梨柑桔
午餐
番茄*豆焖猪肉、四色鱼丸、蚝油菜心、韭*玉米鸡蛋瘦肉羹、芝麻饭
午点
白果腐皮肉末粥、葱花红萝卜花卷
今日食材：鸡蛋、*豆、猪肉、番茄、鱼丸、胡萝卜、木耳、生菜、米饭、玉米、马蹄、韭*、稻米、白果、腐竹
周五（.10.23）
早餐
西红柿虾皮鸡蛋瘦肉汤米粉
水果
苹果、蓝莓、火龙果
午餐
叉烧西兰花、红萝卜瑶柱蒸蛋、清炒油麦菜、茶树菇蜜枣煲鸡汤、米饭
午点
酸奶、提子蛋糕
今日食材：鸡蛋、猪肉、番茄、西兰花、扇贝、红萝卜、油麦菜、金针菇、母鸡、蜜枣、米饭
向往生活，热爱美食
编辑I办公室
食谱I保健室
审核I欧江南园长
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