现在的生活越来越不规律，出现血脂血压异常的人，非常多，国内现在3.3亿人有高血压、1.5亿人身患糖尿病、1.8亿人出现血脂异常、超1.2亿人的尿酸超标。
发病率最高的是高血压，几乎是其他的两倍，而想要控制，我们很多人可能都懂，对三高，要学会管住嘴，迈开腿就可以了，但实际上还有一个问题需要注意，如果日常吃了一些不该吃的东西，那么所做的一切治疗，一切调理都会付诸东流。
高血压碰到“克星”了！一斤玉米二斤醋，血压一降一个准！收藏！
醋泡玉米降血压
食材：玉米克，陈醋2斤。
做法:
1、将玉米洗净煮熟,滤干待用；准备一个干净罐子,要能密封,陶瓷和玻璃的最佳；
2、把1中的玉米放进玻璃器皿内,倒入食醋,浸泡24小时后取出,在阴处晾干；
3、每日早晚各嚼服20～30粒。
此方有助于降血压,防治动脉粥样硬化等心血管疾病。
大蒜中含有挥发性辣素，可以很好的帮我们消除积存在血管中的脂肪，从而达到很好的降血压及降血脂的功效，因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃大蒜，帮忙你排出血管中的垃圾，让血管不再堵塞，三高自然降下来。
芦笋：芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的微量元素。经常食用对高血压病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肥胖均有益。
黑巧克力
美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
高血压吃白果有降压的功效！现代医学证明：白果中的*酮甙对脑血栓、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病有特殊的预防和治疗效果，经常食用白果可以扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润，精神焕发。
大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性。还可以调节人体代谢、增强免疫力等作用，具有扩张血管、改善心肌营养的作用，经常食用可预防高血压。
无花果干是很常见的干果，具有降血压的作用，无花果干含有多种酶类物质，可以清除血液中的胆固醇，避免血脂升高。同时经常吃无花果干还能让人们过高的血压降下来，对预防高血压和高血脂很有益处，对身体很有好处。
冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，族维生素等，常吃冬瓜可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。冬瓜中含有的膳食纤维含量很高具有降低体内胆固醇、降血脂、降血压，防止动脉粥样硬化的功效。
山楂历来是人们喜爱的零食之一，也被称为降血压“小能手”。据研究发现山楂可促进食物消化，能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量等。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压。
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