*瓜对于我们大家来说应该都吃过吧，绿色蔬菜，健康营养，还是美容减肥圣品，喜欢吃*瓜的人可以说是有很多很多的，那么大家吃过*瓜那也一定见过和吃过*瓜里的籽吧，大家知道这个*瓜籽吃了对我们人体有什么好处吗，下面就随小编一起来看看*瓜籽的功效与作用，*瓜籽的食用方法有哪些吧！
*瓜籽的功效与作用
1、补钙壮骨
*瓜籽不仅是一种食物中的籽也是可以入药食材，上面我们说到*瓜籽的含钙量是非常丰富的，而且钙磷的含量非常均衡，是非常适合吸收的比例，而且具有修复损坏及劳伤的作用，我们都知道强身健骨最好的方法就是补钙，所以多吃*瓜籽可以对于老年人的腰腿疼痛的恢复很有帮助，而且在骨头坏死的恢复上也有很好的帮助，而且能够巩固骨质疏松的症状，使我们的骨架更加牢固。
2、促进细胞再生
*瓜籽中含有许多能够调节人体五脏器官的平衡作用的功能，而且可以增强我们的造血系统的功能，使人体的血液循环以及血液的流动性更强，促进血细胞的的再生速度，为我们的大脑及时地补充营养，让我们天天用脑的时候缓解一下疲劳，还可以提高人的记忆力。
3、止咳保健
大部分中医认为*瓜籽性凉而且味苦，相对于一些其他植物的籽来说也不算很苦的那种，而且*瓜籽研磨成粉后具有止咳化痰的功效，对于常年累积的肺痨病用*瓜籽研磨成粉后冲泡水喝可以缓解肺痨造成的咳嗽程度，在民间很多人们都使用防治肺痨和咳嗽。
4、滋养肌肤
滋养肌肤是人们吃*瓜籽的重要好处，因为*瓜籽中含有丰富维生素和氨基酸，人们使用它以后能促进皮肤细胞再生，而且能清理皮肤中的自由基，并增强皮肤的抗氧化能力，坚持食用能增加皮肤弹性减少皱纹生成也能让人们的皮肤变得爽滑细嫩。*瓜籽还能为人体补充丰富的能量，加快身体内乳酸代谢，它能促进体力恢复也能缓解身体疲劳。
*瓜籽的吃法
1、*瓜籽可以磨成*瓜籽粉末来泡水喝的，而且泡水喝的营养价值会更高一些，也可以用它来煮汤喝，但是要注意一天的用量不能太多，吃太多会增加胃肠负担，量大了还会容易上火。
2、*瓜籽粉可以放在粥里熬，可以搭配黑芝麻粉，菠菜籽粉等，这些都具有很好的养肺作用，但是需要注意的一点就是搭配的比例一定要均衡。
3、*瓜籽具有接骨的作用，可以将*瓜籽磨成粉，然后加入黑芝麻粉、生菜籽粉等搭配服用，建议要注意*瓜籽克，生菜籽克，黑芝麻克就可以了。
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