培根蓝莓卷较低热量食材:培根克蓝莓克步骤1培根切2厘米左右长短的肉片。步骤2蓝莓用盐水泡半个小时，清洗干净。步骤3培根裹上蓝莓并用牙签固定好，放烤碗中，周围放些新鲜蓝莓。步骤4烤箱度上下火预热5分钟，将培根蓝莓卷放中层烤一刻钟左右即可，培根的油脂被完全烤出来，蓝莓也被烤成蓝莓酱，用来涂面包味道也很棒，培根蓝莓卷加上蓝莓酱涂抹的面包就是一餐营养丰富的早餐。成品图布朗尼蛋糕较低热量食材:*油75克核桃80克高筋面粉65克鸡蛋2个法芙娜可可粉5克黑巧克力95克白砂糖75克高筋面粉g*5五味良仓拉丝面包粉烘焙原料家用面包机5斤2.5kg步骤1：*油75克，黑
一二寸证件照
夏日五彩缤纷桃胶小圆子较低热量食材:桃胶8粒糯米粉适量牛奶毫升火龙果适量菠菜适量蓝莓12粒新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤1准备所有材料。火龙果、蓝莓、菠菜提前打好汁。步骤2桃胶提前一晚泡发至无硬心，清洗干净，去掉杂质。步骤3果蔬汁加糯米粉揉成面团，再整一个清水加糯米粉的面团。步骤4所有颜色的面团搓成小圆球。步骤5放入锅中，煮至浮起，捞出。步骤6桃胶加清水，炖煮20分钟。步骤7倒入牛奶，煮至开锅即可。步骤8然后加入小圆子，煮一下温热即可。
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蓝莓苹果奶昔较低热量食材:蓝莓克苹果1个野蜂岭山东红富士丑苹果脆甜新鲜带箱5斤包邮整箱烟台栖霞水果步骤1野生蓝莓洗净步骤2料理杯加入苹果（之前榨一杯纯蓝莓汁做点心用）步骤3加入酸奶步骤4加入蓝莓，点击料理杯开关，约一分钟就OK了步骤5倒入杯中享用吧！成品图核桃燕麦酸奶杯较低热量食材:酸奶克核桃10克燕麦50克君乐宝酸奶简醇代餐无糖酸奶0蔗糖网红非脱脂早餐风味酸牛奶整箱步骤1准备食材：酸奶、燕麦、核桃、蜂蜜、水果等；步骤2燕麦用平底不粘锅小火炒熟，也可以用烤箱烤熟；PS：可以前一天晚上炒好。步骤3桃去壳，平底锅炒熟
葡萄干鲜果土豆泥较低热量食材:小土豆3个蓝莓适量树莓适量芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备好所有材料步骤2土豆冷水煮10分钟左右，直到筷子能穿透即可步骤3去皮切小块步骤4用料理机搅打成泥步骤5加入加州葡萄干，少许盐和罗勒叶拌匀步骤6水果洗净切片摆盘步骤7放入土豆泥就可以开吃啦，土豆泥减肥大法，真的有效果。成品图奥利奥雪花酥较高热量食材:棉花糖克奥利奥饼干克*油克奶粉克巴坦木50克核桃50克葡萄干
常见问题：
*参枸杞红枣水较低热量食材:*参2-3根枸杞10克红枣5颗纯净水ML南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1将*参红枣枸杞洗净放入养生壶中，加入ML的纯净水步骤2盖上养生壶盖子放到底座上步骤3选择养生汤即可一个小时后即可享这款补气养血的汤水了成品图小米核桃软欧较低热量食材:小米30克水克玉米油5克细砂糖16克盐3克酵母4克高筋面粉克全麦粉30克核桃适量沁州*小米粥吃的新鲜真空小米五谷物杂粮粮食山西特产小*米步骤克小米放入研磨机中研磨成粉步骤2取30克小米面备用步骤3把除核桃以外的其他材混合在一起步骤4加入适量的核桃然后用刮刀搅拌成面团了，室温发酵步骤5历经三次发
找不到我要的证件照规格？
进入小程序，使用搜索功能，可以根据规格名称如:***考试，一寸;像素大小如:;尺寸大小如:35;文件大小如:，进行搜索，若找不到您想要的规格，证件照搜索页面有自定义证件照模式，把自己所需规格输入进去即可~~
当归*芪鸡汤较低热量食材:鸡肉1/4只山药1根当归1根*参2根*芪3根淮山药3片百合5片白果5颗生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1鸡肉剖杀干净后，斩块；尽量撕下鸡肉上带的鸡油和鸡皮；鸡油一定要撕下来；步骤2煮锅里倒入清水，放入鸡肉，姜片，花椒，料酒烧开，不要上盖；步骤3煮锅烧开后，再烧1-2分钟，捞出鸡肉；步骤4鸡肉用温水冲洗干净，锅里的其他东西倒掉不用；步骤5当归、*参、*芪、淮山药、百合、白果洗干净；山药削皮后，切成滚刀状；步骤6炖盅里放入当归、*参、*芪、淮山药、百合、白果；步骤7放入鸡肉，加入足够的清水；步
证件照怎么有水印？
酸奶水果冰棍较低热量食材:酸奶适量蓝莓少量*桃罐头少量猕猴桃半个老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1准备食材步骤2水果切丁步骤3雪糕模具清洗干净，挤上酸奶步骤4加入水果，注意每个人对甜度要求都不同，具体用不用糖。根据自家口味调整步骤5盖好盖子放入冰箱冷冻4小时以上。步骤6如果是打算做奶昔，可以直接冻小块的，吃的时候取几块放入料理机打碎即可。步骤7冷冻好的冰棍取出，热水冲外面，会很好脱模步骤8超级冰爽的酸奶水果冰棍步骤9夏日最爱成品图香浓的核桃蔓越莓牛奶较低热量食材:核桃35克蔓越莓20克纯牛奶毫升老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1将所需食材准备好。步骤2蔓越莓用清水浸泡
较高热量食材:植物油克蛋1只低筋面粉克核桃适量新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1g食用油加入80g糖粉和1g盐拌匀再加入蛋液步骤2加入过筛后的g低粉和2g小苏打拌匀步骤3最后添加核桃碎步骤4每个搓成20g小球步骤5压扁刷蛋液洒芝麻步骤6烤箱度大概20分钟左右成品图青柠莫吉托:制作超简单跟着我一起做起来较低热量食材:青柠1个小青柠4个chana苏打水1瓶毛峰绿茶1小袋芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1将薄荷叶绕杯口抹2圈提
蓝莓糯米纸杯蛋糕较低热量食材:鸡蛋4个细砂糖60克糯米粉克泡打粉4克蓝莓汁23克水30克玉米油53克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1蓝莓干用水泡软，然后用厨房纸吸干水分。步骤2打蛋盆中打入全部的鸡蛋，打散。然后加入细砂糖，电动打蛋器高速打至体积膨大颜色变浅。步骤3调中速继续搅拌，一直到出现明显的纹路，底下的蛋液不会轻易消失。用牙签测试，插入后保持直立不会倒下。步骤4糯米粉和泡打粉提前过筛。分次筛入蛋糊，用刮刀轻轻拌匀。步骤5玉米油、蓝莓原浆和水用蛋抽搅拌均匀。步骤6先挑一小部分蛋糊到水油混合物中，稍加拌匀后倒回蛋糊中翻拌均匀
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我们在相机取景框中看到的视觉，与我们人眼所看到的视觉比起来，特殊之处在于——相机限定了我们在一个画框中，让我们在目前所看到的内容中有所取舍。而因为我们眼中的世界相对元素较为多，拍出来就会比较杂乱，缺乏“呼吸感”。
光圈大意味着更强的虚化和更多的通光。更强的虚化可以带来更柔美的焦外，让焦内主体更加突出，画面更加干净。更大的通光量，意味着低光环境下可以改善明暗。下面我以佳能卡口为例，给大家逐一讲解下。
试拍了几张之后，发现因为已经差不多到中午时分，阳光非常猛烈，在模特脸上留下非常难看的阴影
而当时现场没有其他任何的道具，在树林里除了树就是树，没有办法改变其他的变量来让画面变得更好，于是我们问模特有没有带其他的服装，模特小哥咧嘴一笑，立刻去换了一身衣服。
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