冬天养生
讲究“藏”和“润”，
要藏住精气，补水滋润。
今天给大家推荐一款
适合老人和小孩喝的甜汤。
白果莲子银耳甜汤
润肺养胃滋补肝肾
白果
白果具有收敛的作用，让身体阳气收敛，避免散失过多，很符合“藏”。
但白果有小毒，服用过量易中毒，药典上建议每人白果食用量为3-9克，禁止生吃，大人和小孩都不能过量。
莲子、雪耳
莲子作为补胃气的好选择，性质平和，归脾、肾、心经，能补脾益肾养心，配合起来使胃肠能适应进补，不容易食积。
雪耳滋补生津，润肺养胃。莲子加雪耳有助于减肥，并有去除脸部*褐斑、雀斑的功效。
想皮肤变美，可以多喝莲子雪耳糖水。
这款汤滋补肝肾，润肺养胃，是较为平和的进补甜汤，非常适合秋季肺脾气虚的老人和小孩饮用。
白果15克，银耳1个，白莲子50克，冰糖适量，生姜3片。
材料处理好后一起下锅，小火煮上40分钟下冰糖即可食用。
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