??天地生长万物，可以供人食用的，有种种谷物、种种水果、种种蔬菜、种种生长于水陆的珍贵食物。而且人又能凭着巧智，把这些食材制作成各式饼类糕点，加入盐醋调味，用煮烤方式烹调，做出各色各样的可口风味，这样可以说非常足够了，何苦还要把那些跟我们一样有血气、子母、知觉、能觉痛痒、能觉生死的生物杀死来作为食物呢！
养生汤-材料-莲子30克，干百合10克枸杞5克，马蹄8个，腐竹20克红枣2个，胡萝卜半根-步骤-1、莲子、百合、腐竹分别洗净泡软；2、胡萝卜去皮切块、马蹄去皮洗净；3、枸杞、红枣洗净，与所有食材一起放入炖盅，加入适量的水；4、锅中放适量的清水，隔水炖；5、炖盅盖上盖子炖3小时；6、清甜美味的养生汤就可以享用了。
白果腐竹薏米糖水
-材料-
新鲜腐竹2片，白果克
薏米1/4杯，冰糖适量
-步骤-
1、首先把薏米泡水5分钟，洗干净；
2、在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时；
3、再把腐竹洗干净，切块，加入；
4、再小火炖一个小时，加糖适量。就好了。
杏鲍菇炒西红柿
-材料-
杏鲍菇g
西红柿g
豌豆
植物油
盐
果蔬粉
-做法-
1.杏鲍菇、西红柿洗干净。
2.剥好豌豆洗干净。
3.杏鲍菇撕成条，西红柿切成块。
4.起油锅、杏鲍菇入锅过油后盛出备用。
5.再起油锅，姜入锅煸香后西红柿入锅炒。
6.豌豆入锅炒，炒均匀盖上锅盖烧一会儿。
7.炒至豌豆9分熟，杏鲍菇入锅炒。
8.加盐、果蔬粉炒均匀即可。??温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。
西兰花炒番茄
-材料-
番茄1个
西兰花克
盐少许
生姜
盐
蔬果调味粉
-做法-
1.西兰花摘成小朵焯水后沥干备用，番茄切小块，生姜切末
2.起锅热油，加入生姜炒出香味
3.加入番茄炒出红汤
4.加入西兰花翻炒均匀
5.最后加少许盐和蔬果粉调味翻炒均匀即可??温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。
八、海带蔬菜汤
材料：白菜，海带，红萝卜，豆腐皮，香菇，盐，香油，生抽，香醋，胡椒粉
做法：
1、将所有食材洗干净，白菜、红萝卜、海带、香菇切丝，豆腐皮卷起来也切成丝。
2、锅中热油，放入姜片炒香，再把香菇、红萝卜丝下锅，翻炒2分钟左右。
3、倒入白菜丝一起翻炒，再放入海带、豆腐皮丝翻炒片刻，加入适量的水煮开。
4、大火烧开以后，调一下味：生抽2勺，香醋1勺，胡椒粉少许，盐1小勺。
5、加入适量的水淀粉勾芡，出锅前再滴几滴香油增香。??温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。
??今日分享：熬夜后的补救之法????国庆长假第5天了，相信大家多多少少都避免不了假期熬夜的这个情况。那么在熬夜之后应该怎么补救？1??熬夜后第二天，抓住*金睡眠时间——21点入睡。21-23点，正值亥时三焦经，通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益，更可对前一天熬夜起到补救的作用。2??睡好子午觉是最基本的子时：23-1点，胆经最旺。人在子时入眠，胆方能完成代谢。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清醒、气色红润。午时：11-13时，心经最旺。心主神明，推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。3??揉太冲穴多次进行补救，每次3-5分。太冲取穴：第1、2趾间缝处向足背上推，至第1、2趾骨之间凹陷处。能调理熬夜所致的肝阴亏虚。4??可饮用枸杞原汁?有机红枣代茶饮。枸杞入肝、肾、肺经，有滋阴补肾、养肝明目、润肺之功，可有效缓解熬夜所致的肝肾阴虚的情况。有机红枣可以养心安神、调理气血，熬夜后代茶饮，有助补益气血，让第二天睡个安心觉。
一个国家的命运，取决于国民的饮食方式。一个家庭的健康和温度，取决于餐桌上摆放的食物。天边云礼有机枸杞原汁提醒：要好好生活，先学会好好吃饭。
一项枸杞养肝的现代医学实证！《宁夏医科大学学报》权威研究发现，枸杞多糖、有氧运动以及枸杞多糖联合有氧运动，能够调节肝脏氧化应激，有效改善非酒精性脂肪肝肝脏质沉积和抗氧化水平，延缓非酒精性脂肪肝进展。天边云礼有机枸杞原汁是安全的枸杞食品，喝起来吧！
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