愿《你好巴东》的每一个字
都是一朵温暖的火花
能焐热你我也许寒冷的心房
愿《你好巴东》的每一份祝福
都是一种流淌着的牵挂
能在岁月的云卷云舒中照亮明天
愿我们初心如雪，笃静前行
视频名称小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达*经°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
这个节气之所以叫小雪，是因为“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。“小雪”是个比喻，反映的是这个节气期间寒流活跃、降水渐增，不是表示这个节气下很小量的雪。
小雪节气后，我国东南部会出现大范围大风降温天气。
土家族小雪节习俗
1、腌腊肉”
小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。
2、吃糍粑
在恩施土家族聚居区，有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。
3、吃刨汤
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
小雪节养生知识1、起 居
此节气前后，天气阴暗，容易导致或复发抑郁症，因此，要选择性地吃一些有助于调节心情的食物。
增加户外活动调节心态，饮食多果蔬。
2、饮食宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等;益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
3、运动小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，绿色植被和红色花卉减少，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。
小雪晴沙不作泥
疏帘红日弄朝晖
年华已伴梅梢晚
春色先从草际归
雪节气养生注意事项气养生注意事项宜
宜
多食热粥。热粥不宜太烫，亦不可食用凉粥。此时适宜温补，同时还要益肾。
推荐食物：腰果、山药、白菜、栗子、白果、核桃、萝卜、胡萝卜、辣椒、土豆。
水果：香蕉、柑橘、苹果等。
注意补充含维生素C、维生素A、维生素B1、B2等，以保证身体对这些营养的需要。
忌
忌食过于麻辣的食物。
祝您温暖安康！
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