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贫血是很多女性都有的症状，用夸张的说法是“十个女人，六个贫血”。对于贫血女性来说，补血养血必不可少。
多数人谈到补血就会说是红枣、红糖、当归，但是这些东西单用起来都不是补血最快的东西，那么女人贫血吃什么补血最快呢？
最好最快的补血方法就是喝四物汤了。
01血虚型女生：四物汤多吃造血的食物血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力着手。
中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉等，对血虚体质很有效，除此之外应该多喝点四物汤。
四物汤做法材料：当归、熟地、川芎、白芍。
做法：将所有材料准备好，称重。把四味药倒入水里捞洗几下。洗好后放到锅里，加入3碗水，开火将它们煮成一碗水。接着倒出药水，留住药渣。将两次药水混合在一起喝即可。熬好后，可以放些蜂蜜调和味道。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
温馨提示1.月经结束后再开始服用，一天两次，连续服用7到10天。月经期间不宜服用。
2.四物汤由四味中药组成，煮出来的汤水也是中药汤的味道。不习惯的朋友可以加入红枣、白糖等改善口味。
3.孕妇不宜，产后和哺乳期请先咨询医师。
4.四物汤性质温热，体质燥热容易上火的朋友不适宜喝。
02血瘀型女生：三红汤活血去瘀、挥暗沉血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。
因此中医会针对这类型的女生，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来！
这类型的药材比较多，加入料理食材使用，像是三七、红花、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这里推荐三红汤。
三红汤做法材料：红枣７枚、红豆50克、花生红衣适量。
做法相当简单，就是一个字：熬。
这道汤补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤！
现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少时间去为自己做这些汤品来帮助补血，那怎么办呢？
生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间。
PART1.健康补血食物水果类龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子等。
蔬菜类菠菜、胡萝卜、油菜、*花菜、莲藕、红萝卜等。
五谷类黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米和菊花熬粥。
干果类红枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干等，这些也都具有很好的补血功效。
茶饮类丹参3钱，菊花适量，化瘀补血，中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药。（孕妇不要喝）
PART2.补血养颜汤银耳南瓜补血汤材料：南瓜克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量、水毫升。
做法：银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
百合白果牛肉汤材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉克，生姜3片。
做法：白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核；牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水0毫升（8碗水量）；武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，放入适量盐和油便可。
PART3.气血双补汤有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了。
红枣龙眼鸡蛋汤食材：龙眼肉，红枣，鸡蛋。
做法：锅中加入适量的水，大火煮开后放入龙眼肉，红枣，大火煮十分钟，再小火慢炖十分钟。熄火前两三分钟，将鸡蛋打散倒入锅中。不想打散鸡蛋，需要提前下锅多煮会儿。想吃甜的，可以在出锅后加些红糖。
功效：补血安神，养颜、促进血液循环。
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。）
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图片来源：摄图网正版图库
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