糖尿病是一种慢性病，也是目前公认的一种身心疾病，它可以引起抑郁和焦虑等负面情绪，严重者甚至可能伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。负面情绪可影响身体激素的分泌，导致胰岛素分泌减少，升糖激素分泌增加，就会导致血糖升高和病情加重，而病情加重又会加重负面情绪，由此形成恶性循环，最终的后果是导致经济损失，出现并发症。
糖尿病虽然是终身疾病，不能治愈，但只要我们保持乐观的心态，积极控制糖尿病，保持血糖达标，预防并发症的发生，糖尿病患者同样可以和健康人一样快乐地生活。很多患者在患病之初确实有这样和那样的担忧，这是不可避免的，也是正常现象，但这种心态需要尽快转变，只有排除了这些心理障碍，才能将血糖控制平稳。只有心理健康了，才能成就身体的健康。
那么，要保持心理健康，糖友都要记住什么，做到什么呢?
第一点需要您记住的是：与其怀疑，不如接受。多数患者被确诊时都有这种心态，但应该尽快摆脱，长期有这种心态，不利于治疗。
第二点需要您记住的是：气愤、埋怨只会加重病情。现在得糖尿病的人很多，糖尿病是遗传和环境因素共同作用的结果，气愤和埋怨只会使病情更严重。
第三点需要您记住的是：抑郁、自责没必要。学会和糖尿病一起健康生活其实没那么难，就像每天刷牙洗脸一样，习惯就好了。吃药、打针能够有效帮助您控制血糖，延缓并发症的发生。
第四点需要您记住的是：恐惧、焦虑应尽快摆脱。糖尿病虽不能治愈，但完全可以控制，只要控制血糖长期平稳达标，同样可以健康生活。
第五点需要牢记的是：消极治疗、放任自流不可取。坚持治疗可以让身体情况好转，放弃治疗才是彻底服输。科学地治疗，可以延缓并发症的发展，积极控制血糖，可以减轻并发症的症状。
第六点需要记住的是：不听信、盲从游医。不要照着别人的方法吃自己的药，就好比不能穿别人的鞋走自己的路。不听信，不盲从，要相信医生一定会根据您的病情选择适合您的治疗方案的，病情不同，治疗方案也不相同。
第七点需要记住的是：胰岛素并不可怕。其实胰岛素没那么可怕，得了糖尿病就是身体缺胰岛素，缺啥补啥，这是常理。胰岛素是一种正常的生理激素，不存在成瘾性问题，糖尿病患者正是身体内缺少胰岛素了，所以才需要补充。
现在有特别先进的胰岛素注射笔，能实现轻松注射。胰岛素注射笔实现剂量调整更准确更方便。有的病友会怕注射时疼痛，如果您能每次注射后更换新针头，可以大大减少疼痛感。
要做到客观地了解病情、学习糖尿病知识、多参加户外活动、重视亲人的帮助、寻求病友的鼓励。这些都对成就心理健康有很好的促进作用。要寻求医生的帮助，请医生耐心地讲解您的病情，如果您做到深入地了解自己的病情，就可以消除因不了解病情而引起的担忧和顾虑。通过学习糖尿病知识，知道糖尿病是一种慢性进展性疾病，相信只要正确、有效地治疗，血糖达标了，就一定能明显延缓或减少并发症的发生。多参加户外活动，呼吸新鲜空气，也可以使病友的心情舒畅，有利于病情的稳定。亲友的帮助可以提供心理上的支持，督促保持健康的生活方式，提高治疗的依从性，帮助做好病情监测，有时病友的鼓励也可帮助您渡过难关。通过积极参加各种教育活动，可以结识很多病友，和病友分享抗糖路上的点点滴滴，对新病友渡过心理难关是有很大的帮助的。
撰文
许建芳视频
王建红
编辑
王琼琼
审核
顾晓慧
签发
马美琦