记忆是我们大脑的一个基本功能，每一个人记忆的强弱不同，同一个人在不同的年龄阶段记忆能力也有比较大的差异，所以年龄是影响记忆的重要因素。
一般来说50岁之后会开始出现记忆力衰退，这时候会开始忘记人的名字，忘记钥匙放在哪里，还会忘记关煤气，甚至忘记银行卡密码。身体机能变差的同时，记忆力衰退和无法集中精力是衰老的过程中最怕的两件事。
记忆力衰退事实上要比我们认为的更早，一般认为始于中年后期，而在最新的研究中认为20岁左右记忆力就开始下降，从20到30岁中期开始就出现连续且有规律的衰退。
研究显示良好的生活作息习惯和合理的饮食有助于改善记忆功能，提高反应能力，防止记忆衰退。
充足的睡眠，保持心情平静，精神集中，可以让大脑得到良好的休息，对于提高记忆力有帮助。
经常咀嚼，不断咀嚼的动作可以加快心脏的运动，使心脏流向大脑的血液增加，从而促进大脑的活动，提高人的思维和记忆能力。
合理饮食，研究发现多种食物都可以帮助提高记忆力。植物类包括大豆和豆类制品，水果类包括香蕉和橘子，蔬菜类包括菠菜和胡萝卜。
还可以选择银杏叶DHA保健品来帮助提高记忆力。银杏叶DHA中含有银杏叶提取物、DHA等成分，具有改善记忆的保健功能。银杏提取物具有一定的活化脑细胞的功能，促进脑部结构健全；增强记忆力，提升脑部蕴存资料和讯息传讯的功能；可以改善健忘，使注意力集中。
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