常言道：“民以食为天”。为了让孩子们的饭菜更加健康、营养、科学，开平市碧桂园学校餐厅会根据时节变化，选择新鲜蔬果为学生定制出营养合理的食物。
星期一
早餐提子蛋糕糯米糍奶香馒头鸡蛋
肉丝炒面白粥
早加餐蒙牛风味酸奶午餐冬菇蒸鸡肉丝豆腐番茄炒蛋香芹土豆丝
蒜蓉娃娃菜冬瓜海带猪骨老鸭汤
白米饭+面条
午加餐沃柑
晚餐红烧肉虾仁凉瓜炒蛋肉片炒菜花
虾米萝卜丝蒜蓉芽菜瘦肉节瓜汤
白米饭+面条
晚加餐纯牛奶+墨西哥面包
星期二
早餐菜肉包菠萝包玉米鸡蛋
三丝炒米粉白果瘦肉粥
早加餐蒙牛风味酸奶午餐肉沫蒸蛋狗仔鹅土豆红烧肉云南小瓜炒木耳
蒜蓉生菜芫茜豆腐鲫鱼汤白米饭+面条
午加餐苹果晚餐栗子鸡香菇肉丸肉片火腿炒青瓜
酱汁豆腐泡蒜蓉冬瓜
猪肝瘦肉枸杞汤白米饭+面条
晚加餐纯牛奶+三角蛋糕
星期三
早餐奶油面包绿豆饼南瓜馒头
鹌鹑蛋青菜肉丝炒面
腐竹花生瘦肉粥
早加餐蒙牛风味酸奶午餐虫草花蒸鸡回锅肉炒菜花
番茄炒蛋京葱猪红
腐乳焖节瓜无花果雪梨瘦肉汤
玉米饭+面条
午加餐香蕉
晚餐牛腩焖土豆豉油皇鸡翅根肉片炒萝卜丁
胡萝卜炒沙葛豉汁南瓜
红豆黑米花生莲子糖
白米饭+面条
晚加餐纯牛奶+提子包
星期四
早餐叉烧包海绵蛋糕
番薯鸡蛋
肉丝芽菜炒米粉
皮蛋瘦肉粥
早加餐蒙牛风味酸奶午餐马蹄玉米蒸肉饼咖喱土豆鸡
红烧肉焖莴笋麻辣豆腐
蒜蓉大豆芽咸蛋芥菜汤
白米饭+面条
午加餐火龙果
晚餐啤酒鸭韭菜炒蛋虾米肉丝炒粉丝
腐乳茄子豆角蒜蓉包菜
紫菜冬瓜肉丝汤白米饭+面条
晚加餐纯牛奶+奶香馒头
星期五
早餐马蹄糕香葱花卷蛋挞
鸡蛋肉沫捞面
猪肝瘦肉菜粒粥
早加餐蒙牛风味酸奶午餐花生蒸凤爪蜜汁鸡中翼肉片炒菜花
肉沫冬瓜上汤菜心
淮山红枣杞子猪骨汤
白米饭+面条
午加餐香梨
温馨提示
夏季饮食怎么吃才好呢？夏季饮食要多吃一些清淡食物，适合多吃一些清热解暑的食物，油腻或是太过上火的食物要少吃。在夏季里，油腻的食物不仅不容易消化，而且容易引起胃液分泌的减少，让人开不了胃口，吃不下食物；在夏季本来就容易上火，如果吃了容易上火的食物，牙疼或是嘴唇气泡之类的上火症状，都会找上门来。那么我们应当知道夏季饮食方面要注意哪些事项，避免发生一些不利健康的事情。
1.补充水和无机盐。为何夏季会比较容易中暑呢？那是因为夏季气温高，人体出汗比较多，容易导致体内水分的流失，并且体内的一些无机盐也容易跟随水分的流失而流失，这样就会破坏体内的酸碱平衡，中暑就会发生。因此，夏天除了应多喝水之外，还要多吃蔬菜、水果、海带、蛋等含钾较高的食物。
2.补充蛋白质。夏天人体的蛋白质分解较平时增加，所以要多吃一些蛋白质和赖氨酸含量高的食物，例如鱼、蛋、牛奶和豆制品之类的食物。
3.补充维生素。炎热的天气会使人体内的维生素代谢增加，因此要多吃含维生素C较多的新鲜蔬菜和西瓜、西红柿、桃子、李子等水果，以及动物肝脏、蛋制品、瘦肉、豆制品等这些含维生素B较高的食物。
4.饮料不要喝太多。在夏天时，由于流的汗多，经常感到口渴，不少人都选择喝大量的饮料，饮料虽然有助于体内热量的散发，补充流失的水分，但是，喝饮料一定要注意，不要在流了大量的汗之后过量饮用，否则会很容易冲淡胃液，容易引起肠胃炎、胃炎等一些肠道疾病。另外，还要注意不要用饮料或冷饮代替开水，容易会引起消化道功能的紊乱，导致腹痛或是腹泻等。
重要说明：
１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准！
２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。
编辑：李秀婷
审核：卢初住
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