每日知识分享
乳糖不耐受宝宝就不再吃母乳了吗？
乳糖不耐受也有很多种情况，如果母乳宝宝之前状态一直都很好，因为疾病或长期腹泻而出现乳糖不耐受状况，那么在医生的指导下，恢复一段时间之后依然可以进行母乳喂养。
■哺乳的宝妈最好少吃或者不吃酱油比较多的菜。
时间
第九天
早餐（07：00）
彩虹发糕，炒三丝，香干胡萝卜木耳
早点（10：00）
木瓜牛奶
午餐（12：00）
滑蛋虾仁，番茄牛腩，香菇青菜汤，糙米饭
午点(15:00)
雪梨菊花豆浆
晚餐(18:00)
白果枸杞炖乌鸡，糙米粥，草菇烧肉，番茄鸡蛋汤
晚点(21:00)
雪梨菊花豆浆
■白果枸杞炖乌鸡
■材料（一人份）：
1、乌骨鸡1只，白果20克
2、莲子30克、糯米50克、枸杞5克
3、绍酒20克，盐5克，姜，葱
做法
1乌鸡放入开水锅中略烫，约五分钟后捞出过凉水，洗去浮沫。
2把白果，莲子，糯米装入鸡肚子内。
3乌鸡放入锅中，倒入清水，葱，姜，绍酒，旺火烧沸，转小火炖约一个小时至熟烂。
4加盐调味后略炖即可。
番茄牛腩■材料（一人份）1、西红柿克，熟牛脑克2、葱花，葱白，蒜末，姜丝3、盐3克，料酒，番茄酱，生抽4、白糖，水淀粉，芝麻油，食用油做法1西红柿切成块。2牛腩切块。3起锅烧油，倒入姜丝，蒜末，葱白，炒至爆香。4倒入牛腩炒匀。5淋上料酒和生抽炒香，去除腥味。6倒入适量清水，再倒入切好的西红柿和番茄酱。7加盐，加糖。8炒至入味。9倒入少许清水，略煮片刻。10加入少许水淀粉。11加入少许芝麻油炒匀。12将做好的食材，装入碗中即可。彩虹发糕■材料（一人份）1、高筋面粉克，低筋面粉克2、白糖50克、南瓜适量3、抹茶粉5克，红曲粉5克、酵母8克做法1将蒸好的南瓜捣成泥，加入面粉，白糖和酵母搅拌，做成南瓜面团。2将面粉加白糖和酵母搅拌，加适量水搅拌，分成三份，加入抹茶粉，揉成面团，加入红曲粉，揉成面团，一份原色，加入适量水,揉成面团，发酵五十分钟。3将每个面团再分成两份，将分好的面团擀成大小相当的圆饼，南瓜泥的面团稍微大一点。4容器内放入油纸，将圆饼状的面团按颜色错开一张张叠起来，放入容器内，每张之间刷成水使其紧密结核。5最上面一张用南瓜泥的面团，完全包裹住所有面皮，蒸约二十五分钟即可。往期推荐：顺产月子餐30天食谱：教学第一天
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