起来越多的人知道，外在的美丽需要有品质的护肤品，而食疗食补是一种既安全又有效，能够让肌肤发出由内而外美丽的秘密武器。最普通的食物如木瓜、白果、牛奶、蔬果等，都是滋润肌肤的小救星，不需复杂繁琐的制作方法，就能使肌肤得到最贴心的呵护。
白果加腐竹，有助于增强肌肤柔润度
想让肌肤滋润滑爽，饮用一些美肤原料炖制的汤水，就能达到不错的效果。白果可清肺润喉，加强肌肤的滋润度，并且还有助于消除雀斑。而腐竹含有丰富的蛋白质，会让干燥的皮肤变得滋润细腻。
白果腐竹炖汤
原料：
腐竹2根
雪耳半两
薏米2两
白果2两
冰糖2两
制作方法：先将白果去壳切开两半。洗净所有原料，待水滚开后放进原料炖煮1个小时。冰糖在饮用前再放进去。如果想让炖汤更香滑一点，不妨在熄火前加一个蛋白。
木瓜含有滋润皮肤的营养，对干燥的肌肤有帮助
可以说，木瓜是润肤的好帮手。因为木瓜性温．不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。而肺部得到适当的滋润后，可行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得娇嫩幼滑。
木瓜鲜鱼汤
原料：
木瓜1个（约1斤重）
鲜草鱼约1.2斤
干百合1两
胡萝卜1个
*杏8钱
*参1两
姜2片
制作方法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时使可饮用。
鲜奶鸡蛋也是美肤高手
鲜奶含有大量维他命A、维他命82、蛋白质，钙等丰富营养，饮用后可加速排出积聚在体内的毒素，而达到美容的功效。而鲜奶更可美白肌肤，加强肌肤的弹性。鸡蛋中也含有丰富的矿物盐，维他命B2及蛋白质，可消除皱纹，让肌肤更有弹性。
鲜奶炖蛋
原料：
鸡蛋1只
鲜奶1盒
砂糖2茶匙
制作方法：将全部原料放在容器内搅匀，然后用小火炖十分钟即成。
文章选自《健康与美容》杂志
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