过年了就买它，坚果的好吃不多说，每天吃上三十克刚刚好。含有丰富的营养，常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，同时还可明目健脑。#春节里的美食文化#
板栗：京东板栗，特指北京以东燕山山脉出产的板栗，在国际市场上又称“燕
板栗
山板栗”、“迁西板栗”等。京东板栗主产区在河北省兴隆、遵化、迁西一带，以其果形秀美、风味独特著称，是最具竞争力的创汇产品之一
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。做成糖炒板栗，或是板栗烧鸡超级好吃呢。
我国历代医学家均把板栗看成是益气、健脾、补肾、强身的最佳滋补品。板栗，又称栗子、栗果、大栗等，冠有“干果之王”、“山中药”、“树上饭”之美名，我国南方北方都有种植。
松仁：松籽仁性温味甘，具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效，能治疗风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病。健康人食之可减少疾病，增强体质。具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效;主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。
松籽仁中含有的钙、磷、铁也很丰富，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2及尼克酸等成份，青少年及中老年人，每天吃10—15克(如腹泻可减少用量)，可起到较好的健脑益智作用。此外，儿童、青少年及运动员经常适量食用松籽，还有助于补充能量，增加耐力和抗疲劳作用。
夏威夷果：也就是澳洲坚果，在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有干果之王的誉称。澳洲坚果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。他们含有高量的油，因此非常育肥。经医学证明，澳洲坚果油能很有效地降低血压，长期食用澳洲坚果油，人的血脂也会控制在一个健康的状态下。
澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果，素有干果皇后世界坚果之王之美称，风味和口感都远比腰果好。
开心果，又名必思答，绿仁果。俗称开心果，又名无名子，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。
开心果果仁是高营养的食品，又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。