知乎上有个热帖：“为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯”，这个问题有一千多个回答，我没事就会翻翻看看。
看了很多回答，一堆在推荐护肤品的答案，感觉都是比较片面的。随着年纪的增长，我越来越觉得，富养习惯，比往脸上砸一堆护肤品来得更重要！
下面全篇+字，内调外养，7大方法，告诉你养好皮肤的真正的好法子。
38岁的*，肤如凝脂，气质如兰印象最深刻的就是郭敬明在节目上，总结的一段话（郭敬明的皮肤科医生朋友告诉他的原话），我想用来总结是比较贴切的：
你所有对抗抗衰老的东西，除了整容手术之外，70％来自于防晒，剩下20％吃，最后那10％就是你花了所有的钱涂在脸上各种各样的精华液，也不过就10％，就占10％。
一句话总结：皮肤最重要的护理方法是内调，其次才是外养！
理论方法在这里了，那如何从日常的小习惯中把皮肤养好呢？
1、顺应节气食补养颜
▲首先，说到内部调养，很多妹子的第一反应就是喝中药、喝各种乱七八糟的花茶。中医有它的内调理论法则，在这里我就不多赘述了。关于市面上吹嘘的各种花茶，这里有必要提一下的。
市面上很多花茶，不同的花草有不同的属性，有的性寒凉，有的性温热，喝了太寒或太热都容易伤身。
如果不清楚自己的体质特点，胡乱搭配，那么你的脾胃也会被你“每日坚持不懈”打动，脸色越喝越蜡*。还有各种绿茶、白茶等，也是同理，要熟悉每种茶跟自己的体质是否相同，也不要饮过量，最好的医师的指导下饮用。
▲注意：看评论很多人提到多吃水果养肤，值得提醒的是，现代人爱吃水果，但是对于很多身体寒凉的女孩子来说，很多水果本身就是以寒凉为主，胡乱吃水果水果会适得其反。张仲景在《金匮要略》的最后一篇中提到果实禁忌，其中第一句就是，果子生食生疮。嗯，你们品品~~~
比较提倡的一个做法就是按节气养生，顺应天地的变化特点，通过食补来调节身体。皮肤也会肉眼可见地变好。
打个比方，清明节后，气温会在雨后越来越高，是最适合清心肺和滋润养颜的节气。这时候来一碗百合白果牛肉汤，可以帮你清心润肺，减少入夏前的热气导致的痘痘，同时还能养颜抗衰老。用中医的话来说，就是“肺主皮毛”，养好五脏六腑，皮肤自然也会清净。
2、减糖很重要
注意是减糖，而不是戒糖。很多