立秋后容易口干舌燥、喉咙痛，多吃这6宝，降火气，除秋燥！
立秋是进入秋季的初始时期，立秋之后天气逐渐开始干燥，人体损失了大量的水分，中医认为燥邪易伤肺，肺气虚会对身体健康造成影响，容易口干舌燥、喉咙痛，甚至引发多种疾病。所以，立秋之后，一定要注意养肺润肺。首先要多喝水，秋天的时候，每天至少要比其他季节多喝水毫升以上的水，在这样才能得以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。今天小编给大家推荐几种食物，经常食用这些食物，不仅营养美味，还有养肺降噪的功效。你知道吗？
萝卜
都说“秋后萝卜赛人参”，是因为萝卜中营养成分高，可以对身体起到很好的调理作用。像有扁桃体炎或者是喉咙肿痛的朋友，入秋之后多吃上几顿萝卜菜肴，会好很多。如果不喜欢生吃或者是做饭吃，可以将萝卜榨汁混合其他果蔬喝下去，也可以起到不错的养生效果。
山药
山药是薯类食物，具有多种维生素以及大量营养物质成分，可以充当主食，利于肠胃消化，还延缓衰老的作用！
白果
它本身有不菲高的营养及功效，其内具有大量蛋白质、维生素以及其它元素矿物质，起到养颜、减缓衰老、有利于肝脏、增强记忆等多种作用。
*芪炖甲鱼
做法：鲜活甲鱼一只，*芪50克，宁夏枸杞30克，将*芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，上火炖煮，炖熟后扔掉*芪药包，加葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。*芪炖甲鱼具有滋阴清火、补血益肾的功效，可提高机体免疫力。
花生
花生是人们常吃的食物，也是人们经常食用的下酒菜。同时，它也是养胃的推荐食材。花生中含有大量的单不饱和脂肪酸、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、磷、镁、钾、铁等营养物质。其中富含的磷脂，在相关的研究上发现，对已经受损的胃粘膜有一定的保护作用。另外，花生中的大量优质蛋白质，还可以促进体内肝细胞合成脂蛋白，让体内堆积的脂肪排出体内。但在这里要提醒大家的是，花生再好，也要注意它的烹饪方式以及食用的量。
南瓜
入秋之后，气候会慢慢变得干燥，身体随着水分加速蒸发，也会逐渐出现燥热的情况。而南瓜正好具有健脾润燥的功效，而且其丰富的膳食纤维能够给人饱腹感。当然，南瓜的好处不仅只有这些，它还有消炎止痛、补中益气、解毒健脾的功效，关键是常吃南瓜还能起到预防癌症的作用。
你喜欢吃这些食物吗？