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TUhjnbcbe - 2022/12/8 20:54:00
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精神压力大、熬夜、口味重、荤腥油腻……越来越多男人在辛苦打拼养家的同事,变成了“阴虚内热”的体质。通常大家以为“肾虚”、“肾亏”才是“男人病”的根源,其实不然。中医认为,内热、火旺,其实是百病之源,可很多人却不知道。

所以,别再拿“肾”开玩笑了!“肾虚”只是一种文化病!和我们的生理机制并没有必然的联系,没事别整天喊肾有问题,没问题都喊出问题来了。

导致阴虚内热的几个元凶

年纪大了。《*帝内经》提到男子四是岁开始阴气减半,也就是说上了岁数了,难免会有一些“肝肾阴虚”的现象。吃得好动得少。男人是肉食动物,经常摄入多于运动。饮食肥腻味厚的话,长期不动就会淤积在体内,变成湿邪。

想得多睡得少。工作忙碌、思绪过度,好展望未来,有些男士甚至经常超过午夜才睡。抽烟喝酒、肝气不顺。喜欢抽烟喝酒,或者工作需要经常需要应酬的,尤其是白酒,酒是行阳气的,阳气更抗则阴气衰。经常脾气不好愤怒抑郁的也容易伤肝。肝火上行,或者肝气横逆,引起肝热,则容易伤阴。

男人“冷养”

说了半天,男人就是要“冷”一点,降低体温才是男人的养身之道。

生活中的做法包括但不仅限于:多接近绿色植物、窗帘换轻薄、家具简洁、冷光灯、温水温茶、选择体温偏低的动植物如(鸭肉、鸭蛋、猪肉、鱼、甲鱼、竹笋、蜗居、藕等)。

冬瓜薏米鸭肉汤

清热祛湿、除斑

最大的特点就是可以清热去火,所以夏天喝鸭汤最好,既能补充营养又能驱除暑热。尤其是有低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿的人,喝鸭汤最为有益。鸭肉中含有的不饱和脂肪酸和脂肪酸,即使是胖子也可以吃一些瘦鸭肉。

鸭肉性凉,不适宜脾胃虚寒,腹部冷痛者。

鸭肉末克

冬瓜片克

薏米50克

盐3克,香油、高汤适量

薏米洗净,泡2个小时

砂锅倒入高汤,放入薏米,大火煮沸,转小火30分钟,倒入冬瓜,放入鸭末,稍煮

加入提哦啊聊、淋上香油

百合猪肉炖海参

补肾益精、健脑安神

补中益气、华润肌肤、滋阴、补心肺、解热毒。猪肉最好炖煮吃,这样脂肪能够减少30%-50%,并且胆固醇能大大降低。

肥胖患者、高血压、中风患者少食。

水发海参4条

猪瘦肉克

鲜百合20克

姜、酒、盐、糖少许。

百合分瓣,洗净,猪肉洗净、切块。海参弄干净,切段。

百合、猪肉快、海参、姜片、料酒放入炖盅内,加入清水,隔水蒸2小时。

加入糖盐调味。

蛤蜊蒸蛋汤

滋阴润燥、清肝明目

被称为“百味之冠”和“天下第一鲜”。味道鲜美,营养丰富。内含有蛋白质、脂肪、氨基酸、牛磺酸,铁钙磷碘、维生素等多种成分,热量低,蛋白高,是防治中老年慢性病的理想食品,也富含核酸,是制造遗传因子不可或缺的物质。

鸡蛋1个

蛤蜊克

草菇50克

白果10克

白果、草菇洗净,切小块

蛤蜊泡水吐沙

鸡蛋打碎,搅匀,加入适量水和盐

鸡蛋加入白果、蛤蜊、草菇放入蒸锅中,小火蒸10分钟取出。

锅中倒入高汤、盐煮沸了,淋上香油,盛入蒸好的蛋碗中。

如上,男同胞的温凉饮食,现介绍道这里。大家在平日多做一些,为男同胞们保驾护航。

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