今天已经是立冬的时间了，过了立冬的这一天的天气就会一天比一天寒冷，而且人们身上的抵抗力免疫力系统也会逐渐的下降，所以如果在立冬的时间打好坚实的基础，这样就会让你平安的度过冬天，如果在今天能够常吃这四种食物，可以提高御寒能力，让你一生不生病
立冬时节，无论男女若能常吃这4种食物，或许可以提高御寒能力
1、白菜
我们都知道，大部分的蔬菜带到了冬天以后就是属于淡季了，而白菜却是在冬天里面收获。我们也都知道，其实白菜里面的营养价值是相当的高的，尤其是在立冬的时节，如果能够多吃一些白菜的话，这样可以有效的促进体内的血液循环，并且让你的浑身感觉到更加的温暖，同时这个时候多吃一些白菜的话，也可以提高御寒能力和暖身
2、香菇
大家都知道。其实香菇的营养价值是非常高的，而且香菇里面含有大量的维生素，矿物质以及其它的氨基酸等营养成分，对于我们的身体来说都有着非常大的帮助，而且如果能够在立冬的时节吃一点香菇的话，也能够很有效的提高体内的抵抗力和免疫力，从而有效的帮助养殖体内的胆固醇的合成，这样的话可以预防我们出现心脑血管疾病，以及预防血压升高的功效，让你在冬天不再生病
3、萝卜
经常说冬吃萝卜夏吃姜。其实在立冬的时候，如果能够多吃一些萝卜的话，也是对人体有着很大的帮助，而且萝卜的营养价值也是相当的高的，而且萝卜里面的一些营养成分也可以有效的提高体内的胰腺新陈代谢的速度，也就是说可以及时的在我们体内的毒素与垃圾排出体外，这样的话就可以提高抵抗力和免疫力了，对于预防一些身体疾病和感冒发烧的症状也很有效
4、白果
大部分的人应该都很少听说过白果，其实白果也就是我们经常说的银杏。而银杏是一种营养价值非常高的补品，如果能够每天用它来煲粥喝的话，这样可以有效的提高我们人体内的血液循环，同时还能够起到一个增强御寒的能力，也是可以与萝卜和香菇里面的作用一样，将我们体内的毒素与垃圾及时的排出体外，并且这种白果对于缓解咳嗽也是有着一定的作用
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