最近最火的话题莫过于90后也开始步入30的行列，不知道30左右的你，身体成了什么样子？
之前一个很新奇的段子，说“大家对于一个新物件一开始是格外珍惜，随着时间过长就没有刚开始的喜欢了，也逐渐的去尝试更换或者扔掉它”。我想说如果这个物件会伴随你一辈子，你该如何对待他？
很多网友感叹：“猝不及防，第一批90后真的开始养生了”。
而环顾身边，发现周边的人，一个又一个的买起了枸杞、蜂蜜。
从前那个不吃早餐的少年也早早地排在了早餐店门口。
今天送给奔波的各位一点养生粥的教程，希望你不要忘记身体健康才是最大的财富。
（1）红豆薏米糖水
材料：红豆克，薏米70克，冰糖适量（红豆主要指赤小豆）
做法：将红豆、薏米清洗干净放入热水中浸泡1小时，再放进倒入清水的高压锅中，然后加入冰糖。大火烧开，转小火炖25—30分钟即可。
功效：祛湿健脾
（2）芝麻花生猪肝山楂粥
材料：芝麻50克，花生50克，猪肝40克，山楂40克，粳米50克。
做法：将花生、芝麻放入锅内，注入清水，先煮1小时；花生熟后，放入洗净的粳米煮30分钟后，再放入猪肝、山楂，煮5分钟~10分钟，即可食用。
功效：和胃补脾，润养肺燥，还具有促进消化的效果。
（3）糯米雪梨粥
材料：糯米克，雪梨半个，梨皮和梨核，冰糖适量，清水。
做法：糯米淘洗干净，淘米水留下待用，将糯米装碗，用清水泡上；雪梨用适量淘米水泡一下，用刷子认真清洗外皮，将果肉切块，梨核和梨皮装盘待用；锅内装满开水，水沸后下梨核，随后加入泡过的糯米滚煮3分钟，并用勺子不断搅拌，再转小火慢慢熬煮；大约15分钟后，加入梨块和梨皮，根据喜好还可以加入适量的冰糖，再次滚沸后小火继续熬煮。大约半个多小时，待糯米软烂且散发出梨香，关火焖上片刻，挑出梨核，即可盛碗食用了。
功效：补中益气、健脾养胃。
（4）山药安神粥
材料：新鲜山药克，莲子10颗，红枣3颗，枸杞3钱，黑糯米1两，白糯米1两，桂圆肉2两，米酒1大匙，冰糖适量。
做法：莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用；山药洗净削皮切小块备用；将0毫升的水注入锅中煮开，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时；加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。
功效：补气补血，改善肤色，补肾温胃，恢复胃肠道的功能。
（5）合欢花粥
材料：干合欢花30克(鲜者50克)，粳米克，红糖适量。
做法：将材料洗净；加水毫升，熬至粥稠即可，睡前温服。
功效：安神、美容，使人精力充沛，益寿延年。
（6）白果百合粥
材料：粳米50克，大枣6颗(如是小枣为10颗)，核桃肉15克，银耳5克，百果10粒，花生10粒，莲子10粒，百合10克，梨1个(约克)，枸杞10克，冰糖25克。
做法：粳米，大枣，花生，莲子，百合及核桃肉洗净；银耳用温水泡发回软，择冼干净；白果去壳和皮，梨去皮和核，切成小块，放入砂锅内，再放入0毫升水，烧开后转小火炖40分钟；枸杞洗净，将枸杞和冰糖放入搅匀煮20分钟即可。
功效：补中益气，润肺利咽，调营卫，生津液，补肾强腰。
l另外，送给上班族的9个养生小技巧：
1.总是需要熬夜加班的工作，尽量别选择。
2.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。
3.复印文件时，与复印机保持一定的距离。
4.眼睛觉得疲倦不要太依赖于人工眼液，多用也不好。
5.该午休的时候记得多休息，不要再做其他的事情，养足精力最要紧!!!
6.身体困倦时马上去睡觉，这是身体给你的要休息的信号。
7.笔记本电脑尽量不要放在膝上使用。
8.可以在办公桌上种植一些小花小草的防辐射、净化空气以外，还能欣赏欣赏。
9.休息的时候，多踮脚，能防止下肢血液回流不畅。