感染“新冠”之后怎么吃?如何安排饮食，帮助减轻症状，利于更快恢复?中医、临床营养等专家，以药食同源理论为依据,根据食物属性和新冠病毒感染者的常见症状，针对性给出食养建议。
玉米须橘皮水。配方：干玉米须3克(或5根鲜玉米须)、干橘皮10克(或鲜橘皮25克)。制法：共同加水煎煮15分钟。每日温服两次，有利于止咳化痰。
无花果冰糖水。配方：干无花果30克、冰糖10克。制法：将洗净的无花果入锅加水，加冰糖，共煮。连续搵饮3-5天，有利于祛痰理气，润肺止咳，解毒热，润肠。适用于咳嗽，声音嘶哑，口干头痛的症状。
马蹄甘蔗炖瘦肉。配方：马蹄克(削皮)、甘蔗克、瘦肉克。制法：马蹄一切二，甘蔗沿中轴切开，瘦肉切小块。先烧开水，瘦肉焯水2分钟捞出。所有食材放入炖锅，加水适量。煮开后小火炖60分钟。3-4人用量。对口咽干燥、干咳、无痰或少痰的症状进行润肺止咳。
橙子生姜炖瘦肉。配方：橙子1个，不去皮、生姜30克、瘦肉克。制法：橙子切瓣，生姜切片，瘦肉切小块。先烧开水，瘦肉焯水2分钟捞出。所有食材放入炖锅，加水适量。煮开后小火炖60分钟。3-4人用量。功能：润肺止咳，化痰。适用于口咽干燥、干咳、无痰或少痰。
一、同时出现多个症状者，可以分别熬制，错开食用。
二、常见对症食养知识(同类食物可替换)
1.祛风散寒:生姜、葱、芫萎、荠菜。2.清热解表:淡豆豉、菊花、桑叶、薄荷。
3.清热泻火:苦菜、苦瓜、蕨菜、茭白、西瓜、淡竹叶、鲜芦根。
4.清热生津:甘蔗、柠檬、柑、番茄、苹果、甜橙、逼荠。
5.清热解毒:*豆、绿豆、赤小豆、豌豆、黑豆、苦瓜、马齿苋、蓟菜、鱼腥草、鲜蒲公英。
6.清热化痰:冬瓜子、白萝卜、紫菜、逼荠、海带、海藻、海蜇、鹿角菜。
7.温化寒痰:橘皮、生姜、杏仁、洋葱、芥子、佛手、香橼、桂花。
8.止咳平喘:梨、枇杷、百合、杏仁、白果（熟食，少儿不宜)、乌梅、藕。